תנו לישון בשקט

לפני השינה, כשנכנסים למיטה, מגיעות המחשבות שמתחילות לעבור על כל מה שקרה במהלך היום, ובעיקר על מה שלא קרה. אלו מחשבות על מה שלא היה מספיק טוב, על הטעויות הקטנות שעשינו, על הדברים שאמרנו שלא במקום, על איך לא עבדנו ביעילות או מהירות מספקת, או איך נפלנו ברשת של הרשתות החברתיות. מחשבות שמבקרות אותנו, תוקפות אותנו, ומאשימות אותנו - מחשבות שמורידות, שמרבות בהלקאה עצמית ומונעות רגע לשים את הראש ולהירדם בנחת.

ובשביל מה, מה כבר עשיתם שלא מגיע לכם לישון בשלווה? אולי זו אשליית המושלמות והפרפקציוניסטית, או פחד שלפעמים יושב שם מאחור ואומר שבלי כל אלו אתם לא תשתפרו ולא תתקדמו, או שאינכם מספיק שווים, ובכך תוקע בלופים לא נעימים.

ילד נח לו בתחנת רכבת רועשת במינאמר

אני פוגש בקליניקה המון מטופלים ומטופלות הסובלים מקשיי שינה, קושי בהירדמות, התעוררויות באמצע הלילה, או קושי בקימה שנמשכת זמן רב. זה פתיר - חבל לא לישון שינה רצופה, חזקה ושלמה, כזו שמרפאת את הגוף בלילה ומטעינה אותנו באנרגיה חדשה ליום שאחריו.

ישנם צמחי מרפא ופרחי באך נפלאים שיכולים לעזור ליצירת שינה עמוקה וטובה. יחד עם הצמחים, בקליניקה אנו עובדים על לוותר על הביקורת העצמית ולהחליף אותה בקבלה וחמלה. ללמוד לקבל את מה שהיה, להבין מה שצריך ללמוד, ולשחרר את כל השאר.

התייחסו אל עצמכם באהבה ואל תוותרו על שינה עמוקה -

זו כוח ריפוי חשוב בבריאות האדם.

מצרף תמונה של שקיעה חלומית שצילמתי בקוסטה ריקה, שממחישה את השלווה והיופי של הלילה, לא רק בים של קוסטה ריקה, אלא גם ממש אצל כולנו.